8 مرحله برای کار با شیشه: راهنمای جامع

کار با شیشه می‌تواند فرآیندی چالش برانگیز و ظریف باشد، اما با تکنیک ها و ابزار مناسب می‌توانید به نتایج زیبا و بادوام برسید. در اینجا هشت مرحله ضروری وجود دارد که به شما کمک می کند مانند یک حرفه ای با شیشه کار کنید:

مرحله 1: شیشه مناسب را انتخاب کنید

قبل از شروع، مهم است که نوع شیشه مناسب را برای پروژه خود انتخاب کنید. اندازه، شکل و ضخامت شیشه و همچنین کاربرد مورد نظر و محیطی که در آن قرار خواهد گرفت را در نظر بگیرید. برخی از انواع رایج شیشه عبارتند از:

• شیشه سودا-آهک (همچنین به عنوان شیشه آنیل شده نیز شناخته می شود)
• شیشه سرد
• شیشه چند لایه
• شیشه کم مصرف
• شیشه آکوستیک

مرحله 2: فضای کاری را آماده کنید

قبل از شروع کار با شیشه، مطمئن شوید که فضای کاری شما به درستی آماده شده است. این شامل پوشیدن وسایل حفاظتی مانند دستکش، عینک ایمنی و ماسک گرد و غبار است. همچنین باید سطح کار خود را با یک پارچه قطره یا ملحفه های قدیمی بپوشانید تا از خراش و ریزش محافظت شود.

مرحله 3: شیشه را برش دهید

برش شیشه می‌تواند یک فرآیند دشوار و خطرناک باشد، بنابراین مهم است که اقدامات احتیاطی مناسب را انجام دهید. از یک برش شیشه ای لبه الماس یا یک اره برش شیشه استفاده کنید تا شیشه را در امتداد خط مورد نظر قرار دهید، سپس از یک پتک لاستیکی یا یک انبردست برای شکستن شیشه در امتداد نمره استفاده کنید.

مرحله 4: لبه ها را آسیاب و سنباده بزنید

هنگامی که لیوان را برش دادید، باید لبه ها را آسیاب کرده و سنباده بزنید تا لبه های تیز یا سوراخ ها از بین بروند. از یک آسیاب شیشه ای یا یک بلوک سنباده برای صاف کردن لبه ها استفاده کنید، سپس از یک کاغذ سنباده ریز استفاده کنید تا عیوب باقی مانده را از بین ببرید.

مرحله 5: شیشه را جلا دهید

برای از بین بردن هرگونه خراش یا نقص جزئی، از ترکیب پولیش یا پارچه پولیش برای صاف کردن شیشه استفاده کنید. این کار به حذف هرگونه خراش یا عیوب جزئی کمک می کند و شیشه را صاف و براق می کند.

مرحله 6: شیشه را جمع کنید

اگر با چند تکه شیشه کار می کنید، باید آنها را در یک واحد منسجم جمع کنید. از یک چسب قوی مانند اپوکسی یا سیلیکون برای چسباندن شیشه به یکدیگر استفاده کنید، سپس از گیره یا وزنه برای نگه داشتن شیشه در هنگام خشک شدن استفاده کنید.

مرحله 7: Glass را نصب کنید

پس از خشک شدن چسب، می‌توانید شیشه را در موقعیت نهایی خود نصب کنید. این ممکن است شامل اتصال شیشه به یک قاب یا ارسی پنجره باشد، یا ممکن است شامل قرار دادن شیشه در یک ساختار بزرگتر باشد. از اتصال دهنده ها و سخت افزار مناسب برای محکم کردن شیشه در جای خود استفاده کنید و مطمئن شوید که به درستی تراز و مهر و موم شده است.

مرحله 8: شیشه را تکمیل و مهر و موم کنید

در نهایت، شیشه را برای محافظت از عناصر و اطمینان از دوام آن، تکمیل و آب بندی کنید. از یک درزگیر شفاف مانند سیلیکون یا پلی اورتان برای درزگیری لبه ها و گوشه های شیشه استفاده کنید، سپس از یک کاغذ سنباده ریز برای پاک کردن درزگیر اضافی و صاف کردن سطح استفاده کنید.

گیره مو، اکسسوری محبوبی است که می‌تواند به مدل موی شما حالت و کارایی بدهد. چه بخواهید یک گیره موی منحصربفرد برای خود بسازید و چه بخواهید هدایایی شخصی برای دیگران بسازید،

مرحله 1: مواد را جمع آوری کنید

قبل از شروع ساخت گیره مو، تمام مواد لازم را جمع آوری کنید. شما نیاز خواهید داشت:

1. پایه گیره مو (فلزی یا پلاستیکی)
2. عناصر تزئینی (مانند مهره‌ها، گل‌های پارچه‌ای، روبان، پر و غیره)
3. چسب تفنگ یا چسب کاردستی
4. قیچی
5. سوزن و نخ (اختیاری)
6. تزیینات (مانند بدلیجات، دکمه‌ها، طلسم‌ها و غیره)
7. نمد یا پارچه (برای پشتیبان)
8. انبر (در صورت استفاده از پایه گیره موی فلزی)

مرحله 2: پایه گیره مو را آماده کنید

اگر از پایه گیره مو فلزی استفاده می کنید، از انبردست استفاده کنید تا آن را کمی باز کنید تا بعداً عناصر تزئینی راحت تر به آن متصل شوند. اگر از پایه گیره موی پلاستیکی استفاده می کنید، این مرحله را رد کنید.

مرحله 3: طراحی و چیدمان

قبل از چسباندن هر عنصر تزئینی به پایه گیره مو، طرح و چیدمان خود را برنامه ریزی کنید. دانه ها، گل ها، روبان ها یا عناصر دیگر را بچینید تا ظاهر دلخواه گیره مو را مشخص کنید.

مرحله 4: عناصر تزئینی را بچسبانید

با استفاده از تفنگ چسب یا چسب کاردستی، عناصر تزئینی را با دقت به پایه گیره مو بچسبانید. مطمئن شوید که آنها را برای چند ثانیه در جای خود نگه دارید تا چسب به درستی ببندد.

مرحله 5: تزیینات اضافه کنید

برای بهبود بیشتر ظاهر گیره مو، به اضافه کردن تزییناتی مانند بدلیجات، دکمه‌ها یا طلسم‌ها فکر کنید. با استفاده از چسب آنها را محکم بچسبانید یا با نخ و سوزن روی آنها بدوزید.

مرحله 6: پشتیبان ایجاد کنید

یک تکه نمد یا پارچه را به همان شکل پایه گیره مو برش دهید. آن را به پشت گیره مو بچسبانید تا ظاهری مرتب و پایداری بیشتری داشته باشد.

مرحله 7: کارهای تکمیلی

گیره موی خود را از نظر وجود عناصر شل یا نقص بررسی کنید. هرگونه تنظیمات لازم را انجام دهید و مطمئن شوید که تمام قطعات به طور ایمن وصل شده اند.

مرحله 8: زمان خشک شدن را در نظر بگیرید

اجازه دهید قبل از پوشیدن یا هدیه دادن گیره موهایتان کاملا خشک شود. این کار باعث می شود که چسب به درستی تنظیم شود و همه چیز را در جای خود نگه دارد.

تبریک می گویم! شما با موفقیت یک گیره مو درست کردید. اکنون می‌توانید از پوشیدن آن لذت ببرید یا آن را به عنوان یک اکسسوری دست ساز متفکر با دیگران به اشتراک بگذارید.

شروع یک مکالمه متنی با یک غریبه می‌تواند ترسناک باشد، اما همچنین می‌تواند منجر به ارتباطات جدید و مکالمات جالب شود. در اینجا شش مرحله برای کمک به شما برای شروع مکالمه متنی با یک غریبه آورده شده است:

مرحله 1: زمان مناسب را انتخاب کنید

قبل از تماس با یک غریبه از طریق پیامک، مهم است که زمان را در نظر بگیرید. اطمینان حاصل کنید که زمان مناسبی را انتخاب کرده اید که فرد احتمالاً در دسترس باشد و مشغول نباشد. از تماس گرفتن در صبح زود یا خیلی دیر شب که ممکن است درگیر یا خواب باشند خودداری کنید.

مرحله ۲: یک علاقه مشترک پیدا کنید

برای جذاب‌تر کردن متن اولیه و افزایش شانس پاسخ، سعی کنید یک علاقه مشترک یا موضوعی را پیدا کنید که بتوانید با غریبه صحبت کنید. این می‌تواند وجه اشتراک هر دوی شما باشد، مانند یک سرگرمی، یک رویداد یا حتی یک آشنایی مشترک.

مرحله 3: یک پیام افتتاحیه جذاب ایجاد کنید

پیام آغازین نقش مهمی در جلب توجه غریبه و ترغیب آنها به پاسخ دارد. پیام خود را مختصر، دوستانه و مثبت نگه دارید. از احوالپرسی های عمومی مانند «هی» یا «چه خبر؟» اجتناب کنید. در عوض، سعی کنید با چیزی خاص مرتبط با علایق مشترک خود یا چیز جالبی شروع کنید که کنجکاوی آنها را برانگیزد.

مرحله 4: واقعی و معتبر باشید

هنگام ارسال پیامک به یک غریبه، مهم است که در رویکرد خود واقعی و معتبر باشید. مردم از صداقت و صداقت قدردانی می کنند، بنابراین از استفاده از خطوط عمومی پیکاپ یا تلاش بیش از حد برای تحت تاثیر قرار دادن آنها خودداری کنید. در عوض، روی خودتان بودن و نشان دادن علاقه واقعی به شناخت بهتر آنها تمرکز کنید.

مرحله 5: مکالمه را سبک و مثبت نگه دارید

در مراحل اولیه ارسال پیامک به یک غریبه، بهتر است مکالمه را سبک و مثبت نگه دارید. از موضوعات بحث برانگیز یا هر چیزی که به طور بالقوه می‌تواند تنش یا ناراحتی ایجاد کند اجتناب کنید. در عوض، روی یافتن زمینه های مشترک، به اشتراک گذاشتن داستان ها یا تجربیات جالب و لذت بخش نگه داشتن گفتگو برای هر دو طرف تمرکز کنید.

مرحله 6: به مرزهای آنها احترام بگذارید

در نهایت، بسیار مهم است که به مرزهای شخصی که در حال ارسال پیامک هستید احترام بگذارید. اگر به نظر می‌رسد که علاقه‌ای ندارند یا پاسخ نمی‌دهند، مهم است که به این نکته توجه کنید و برای مکالمه بیشتر فشار نیاورید. سطح راحتی هر کس متفاوت است، و توجه به آن ضروری است. اگر در مکالمه شرکت می کنند، مطمئن شوید که فعالانه گوش می دهند، سؤالات باز مطرح می کنند و به پاسخ هایشان علاقه واقعی نشان می دهند.

10+ متن برای ارتباط با یک غریبه: نکات و مثال‌ها

برای کمک به شروع، ده نکته و نمونه متنی که می‌توانید برای ارتباط با یک غریبه استفاده کنید، در اینجا آورده شده است:

1. «سلام [Name]، متوجه شدم که ما هر دو از [علاقه مشترک] لذت می بریم. من دوست دارم نظرات شما را در مورد [موضوع خاص مرتبط با علاقه] بشنوم.”
2. «سلام! من اخیراً با نمایه شما برخورد کردم و دیدم که ما به [سرگرمی مشترک] علاقه داریم. آیا توصیه یا نکته ای برای کسی که تازه کار می کند؟»
3. «سلام! نظر شما را در [پلتفرم] درباره [موضوع] دیدم، و نتوانستم بیشتر موافق باشم. پیدا کردن کسی که دیدگاه من را به اشتراک بگذارد، شاداب است.»
4. «سلام! من اخیراً در [رویداد] شرکت کردم و نمی‌توانستم اشتیاق شما را نیز متوجه شوم. از چه چیزی بیشتر از این رویداد لذت بردید؟»
5. «هی [Name]، به طور اتفاقی به پست وبلاگ شما در مورد [موضوع] برخوردم، و واقعاً برای من تاثیرگذار شد. من دوست دارم در مورد تجربیات شما در این زمینه بیشتر بشنوم.”
6. «سلام! من تماس می‌گیرم زیرا یکی از دوستانم ارتباط با شما را توصیه کرده است. آنها اشاره کردند که ما ممکن است علایق مشترکی داشته باشیم، بنابراین فکر کردم که چت کردن عالی است!»
7. «هی! متوجه شدم که هر دو بخشی از [گروه/جامعه] هستیم. فقط می‌خواستم سلام کنم و ببینم آیا توصیه‌ها یا بحث‌های مورد علاقه‌ای در گروه دارید یا خیر.”
8. «سلام [Name]، من با نمایه شما برخورد کردم و مهارت های عکاسی شگفت انگیز شما را دیدم. من به عنوان یک عکاس مشتاق، دوست دارم هر نکته یا ترفندی را که دارید بشنوم!»
9. «سلام! پست اخیر شما را در مورد [موضوع] دیدم و مرا به فکر فرو برد. نظر شما در مورد [سوال یا موضوع فرعی مرتبط] چیست؟»
10. «سلام! من تازه وارد این شهر هستم و به دنبال ملاقات با افراد جدیدی هستم که علایق من را به اشتراک می گذارند. نمایه شما توجه من را به خود جلب کرد و فکر کردم که اتصال عالی خواهد بود!»

به یاد داشته باشید، نکته کلیدی این است که هنگام برقراری ارتباط با یک غریبه از طریق پیامک، واقعی، محترمانه و جذاب باشید. این مثال‌ها را برای تناسب با زمینه تطبیق دهید و آنها را بر اساس اطلاعاتی که در مورد شخص دارید شخصی سازی کنید.

ایمنی در برابر آتش یک مهارت ضروری زندگی است که هر کودک باید آن را بیاموزد. آموزش ایمنی در برابر آتش به کودکان نه تنها به آنها کمک می کند تا خطرات آتش سوزی را درک کنند، بلکه آنها را با دانش و مهارت هایی برای پیشگیری و واکنش به شرایط اضطراری آتش سوزی مجهز می کند.

مرحله 1: با اصول اولیه شروع کنید

1. مفهوم آتش را معرفی کنید: با توضیح اینکه آتش چیست و چگونه می تواند خطرناک باشد، شروع کنید. از زبان و تصاویر بصری مناسب سن استفاده کنید تا به کودکان در درک مفهوم کمک کنید.
2. درباره خطرات آتش سوزی بحث کنید: به کودکان در مورد خطرات رایج آتش سوزی در خانه، مانند کبریت، فندک، شمع، اجاق گاز و پریزهای برق آموزش دهید. بر اهمیت بازی هرگز با این آیتم ها تاکید کنید.
3. توضیح توقف، رها کردن، و رول کردن: به کودکان تکنیک توقف، رها کردن، و غلت زدن را در صورت آتش گرفتن لباس هایشان آموزش دهید. مراحل را نشان دهید و آنها را تشویق به تمرین کنید.

مرحله ۲: یک طرح فرار از آتش ایجاد کنید

4. برنامه فرار از آتش را تهیه کنید: به کودکان کمک کنید تا یک طرح فرار از آتش برای خانه خود ایجاد کنند. در هر اتاق قدم بزنید و دو خروجی از هر منطقه را شناسایی کنید. به آنها بیاموزید که چگونه دستگیره های در را قبل از باز کردن درها از نظر گرما بررسی کنند.
5. یک نقطه ملاقات تعیین کنید: یک نقطه ملاقات امن را در خارج از خانه انتخاب کنید که در صورت آتش سوزی همه در آنجا جمع شوند. بر اهمیت کنار هم ماندن تا رسیدن کمک تاکید کنید.
6. به طور منظم تمرین کنید: حداقل دو بار در سال تمرینات آتش نشانی را انجام دهید تا مطمئن شوید که کودکان به یاد دارند در مواقع اضطراری چه کاری انجام دهند. با زمان‌بندی آنها یا استفاده از زنگ یا سوت، آن را سرگرم‌کننده کنید.

مرحله 3: آموزش راهبردهای پیشگیری از آتش سوزی

7. آشپزی ایمن را تمرین کنید: به کودکان بیاموزید تا زمانی که آشپزی در حال انجام است از اجاق گاز و اجاق داغ دوری کنند. آنها را تشویق کنید تا در صورت مشاهده هرگونه خطر احتمالی آتش سوزی در آشپزخانه به بزرگسالان هشدار دهند.
8. دستگاه‌های برقی را ایمن نگه دارید: به کودکان بیاموزید که هرگز پریزهای برق را بیش از حد بار نکنند و وقتی از وسایل برقی استفاده نمی‌کنند، آنها را از برق بکشند. بر اهمیت استفاده مسئولانه از وسایل الکتریکی تأکید کنید.
9. ایمنی شمع را توضیح دهید: به کودکان در مورد خطرات بازی با شمع و اهمیت دور نگه داشتن آنها از مواد قابل اشتعال بیاموزید. استفاده از شمع های بدون شعله را به عنوان یک جایگزین مطمئن تر در نظر بگیرید.
10. درباره خطرات سیگار بحث کنید: به کودکان در مورد خطرات سیگار و خطرات مرتبط با فندک و کبریت آموزش دهید. آنها را تشویق کنید که هرگز به این موارد دست نزنند و در صورت پیدا کردن آنها به بزرگسالان اطلاع دهند.

مرحله 4: آموزش هشدارهای دود و خاموش کننده های آتش

11. نصب هشدارهای دود: به کودکان در مورد هشدارهای دود و هدف آنها از تشخیص علائم اولیه آتش سوزی آموزش دهید. به آنها نشان دهید که چگونه هشدارهای دود را به طور مرتب آزمایش کنند و در صورت نیاز باتری ها را تعویض کنند.
12. نمایش کپسول آتش نشانی: اگر مناسب سن است، نحوه استفاده از کپسول آتش نشانی را به کودکان نشان دهید. تکنیک PASS (کشیدن، هدف گیری، فشار دادن، جارو کشیدن) را به آنها بیاموزید اما تاکید کنید که این روش فقط باید توسط بزرگسالان استفاده شود.

مرحله 5: قوانین ایمنی در برابر آتش را تقویت کنید

13. تعیین قوانین شفاف: قوانین روشنی را در مورد ایمنی در برابر آتش، مانند عدم بازی با آتش یا پنهان کردن فندک یا کبریت، وضع کنید. اطمینان حاصل کنید که کودکان عواقب زیر پا گذاشتن این قوانین را درک می کنند.
14. ارتباطات باز را تشویق کنید: محیطی ایجاد کنید که کودکان در آن احساس راحتی کنند که در مورد نگرانی‌های ایمنی آتش‌سوزی صحبت کنند یا در مورد موضوعات مرتبط با آتش سؤال بپرسند. گفتگوی باز را با بزرگسالان مورد اعتماد تشویق کنید.

مرحله 6: با مثال هدایت شوید

15. ایمنی در برابر آتش را خودتان تمرین کنید: با تمرین ایمنی در برابر آتش خودتان، الگویی برای کودکان باشید. تمام دستورالعمل های ایمنی را دنبال کنید، رفتار مسئولانه نشان دهید و عادات خوب را با اقدامات خود تقویت کنید.
16. کل خانواده را درگیر کنید: با درگیر کردن همه در بحث‌ها، تمرین‌ها و بررسی‌های ایمنی، ایمنی آتش‌سوزی را به یک امر خانوادگی تبدیل کنید. خواهر و برادرها را تشویق کنید تا در مورد ایمنی در برابر آتش به یکدیگر آموزش داده و یادآوری کنند.

نکات اضافی برای آموزش ایمنی در برابر آتش به کودکان:

17. از زبان مناسب سن استفاده کنید: زبان و توضیحات خود را بر اساس سن و درک کودک تنظیم کنید.
18. آن را سرگرم‌کننده کنید: بازی‌ها، آهنگ‌ها یا فعالیت‌های تعاملی را به کار ببرید تا یادگیری ایمنی در برابر آتش را برای کودکان لذت‌بخش کنید.

مرحله 1: اصول اولیه را درک کنید

فوتبال استرالیایی یک ورزش تماسی است که بین دو تیم 18 بازیکن در یک زمین مستطیلی انجام می شود. هدف این است که با حمل یا لگد زدن توپ در تیرک دروازه حریف امتیاز کسب کنید.

مرحله 2: تجهیزات مناسب را دریافت کنید

برای بازی فوتبال استرالیا به یک توپ، یک زمین و لباس و کفش مناسب نیاز دارید. این توپ از چرم یا مواد مصنوعی ساخته شده و کمی بزرگتر از توپ فوتبال است. این میدان 130-180 متر طول و 100-150 متر عرض دارد.

مرحله 3: قوانین را بیاموزید

با قوانین اساسی فوتبال استرالیا مانند قوانین لگد زدن، فوتبال دستی و دویدن با توپ آشنا شوید. نقش هر موقعیت در زمین و مجازات های نقض قوانین را درک کنید.

مرحله 4: مهارت های خود را تمرین کنید

مهارت های لگد زدن، هندبال و دویدن خود را تمرین کنید تا گیم پلی کلی خود را بهبود ببخشید. می توانید به تنهایی یا با گروهی از دوستان تمرین کنید.

مرحله 5: تناسب اندام خود را بسازید

فوتبال استرالیا از نظر بدنی ورزش سختی است، بنابراین ایجاد آمادگی جسمانی و استقامت بسیار مهم است. تمریناتی مانند دویدن، تمرینات قدرتی و تمرینات چابکی را در برنامه تمرینی خود بگنجانید.

مرحله 6: استراتژی را بیاموزید

استراتژی ها و ترکیب های مختلف مورد استفاده در فوتبال استرالیا را درک کنید. نحوه خواندن بازی و تصمیم گیری موثر در زمین را بیاموزید.

مرحله 7: به یک تیم بپیوندید

به یک باشگاه یا تیم محلی فوتبال استرالیا بپیوندید تا تجربه بازی با بازیکنان دیگر را به دست آورید. این به شما کمک می کند تا مهارت های خود را بهبود بخشید و از بازیکنان با تجربه تر یاد بگیرید.

مرحله 8: در جلسات آموزشی شرکت کنید

برای بهبود مهارت های خود و یادگیری تکنیک های جدید، در جلسات آموزشی منظم شرکت کنید. برای بازخورد و راهنمایی به مربیان و هم تیمی های خود گوش دهید.

مرحله 9: بازی در بازی ها

هنگامی که مهارت ها و درک خود را از بازی توسعه دادید، شروع به بازی در بازی کنید. با بازی های محلی شروع کنید و به مسابقات رقابتی تر بروید.

14 نکته برای بهبود مهارت های فوتبال استرالیا

در اینجا 14 نکته برای بهبود مهارت های فوتبال استرالیا وجود دارد:

1. مهارت های پا زدن و هندبال خود را به طور منظم تمرین کنید.
2. تناسب اندام و استقامت خود را برای بهبود گیم پلی خود توسعه دهید.
3. قوانین و استراتژی های بازی را بیاموزید.
4. به یک تیم محلی بپیوندید تا تجربه بازی با بازیکنان دیگر را به دست آورید.
5. برای بهبود مهارت‌های خود و یادگیری تکنیک‌های جدید، در جلسات آموزشی منظم شرکت کنید.
6. برای بازخورد و راهنمایی به مربیان و هم تیمی های خود گوش دهید.
7. روی موقعیت خود و نقشی که در زمین بازی می کنید تمرکز کنید.
8. روی مهارت های دست زدن به توپ، مانند ضربه زدن و هندبال کار کنید.
9. چابکی و سرعت خود را برای بهبود سرعت و زمان واکنش خود توسعه دهید.
10. مهارت های نشانه گذاری و تکل زدن خود را برای بهبود گیم پلی دفاعی خود تمرین کنید.
11. نحوه خواندن بازی و تصمیم گیری موثر در زمین را بیاموزید.
12. مثبت بمانید و از هم تیمی های خود در طول بازی ها حمایت کنید.
13. بازی‌های حرفه‌ای فوتبال استرالیا را تماشا کنید تا از بهترین بازیکنان و تیم‌ها بیاموزید.
14. به تمرین ادامه دهید و هرگز تسلیم نشوید - بهبود نیاز به زمان و تعهد دارد.

راهنمای کامل برای بهینه سازی عملکرد فوتبال استرالیا

در اینجا چند نکته برای بهینه سازی عملکرد فوتبال استرالیا وجود دارد:

1. یک روال قبل از بازی ایجاد کنید تا شما را برای بازی آماده کند.
2. روی نقاط قوت خود تمرکز کنید و روی بهبود نقاط ضعف خود کار کنید.
3. از تکنیک های تجسم برای بهبود آمادگی ذهنی و تمرکز خود استفاده کنید.
4. هیدراته بمانید و با یک رژیم غذایی سالم به بدن خود سوخت دهید.
5. به اندازه کافی بخوابید و استراحت کنید تا پس از تمرین و بازی ها ریکاوری کنید.
6. از فناوری‌هایی مانند ردیاب‌های تناسب اندام و تجزیه و تحلیل ویدیو برای بهبود عملکرد خود استفاده کنید.
7. به دنبال بازخورد از مربیان و هم تیمی ها باشید تا زمینه های بهبود را شناسایی کنید.
8. اهدافی را تعیین کنید و پیشرفت خود را پیگیری کنید تا با انگیزه و متمرکز بمانید.
9. مثبت بمانید و از هم تیمی های خود در طول بازی ها حمایت کنید.
10. به طور مستمر روی بهبود مهارت ها و دانش خود در مورد بازی کار کنید.

منابع : 

1. «راهنمای انجمن مربیان فوتبال استرالیا».توسط انجمن مربیان فوتبال استرالیا
2. “راهنمای کامل فوتبال استرالیا” نوشته جان هارمز و گری لیون
3. “فوتبال استرالیا: کتابچه راهنمای بازیکنان” توسط لیگ فوتبال استرالیا

این کتاب ها اطلاعات جامعی در مورد قوانین، استراتژی ها و تکنیک های فوتبال استرالیا و همچنین نکاتی برای بهبود مهارت ها و عملکرد شما ارائه می دهند. آنها منابع عالی برای بازیکنان، مربیان و هواداران در تمام سطوح هستند.